Trenger man restitusjon etter pushups? I så fall hvor lenge?

Hei!

Så bra at du trener og tenker på restitusjon! Hvor lang restitusjonstid akkurat du trenger etter en treningsøkt er individuelt og avhenger av ernæringsstatus, alder, treningsstatus og hvor mye erfaring du har med trening/ treningsgrunnlag.

Om du trenger retitusjon etter pushups er avhengig av hvor vant du er med øvelsen, hvor tungt du trener den, og om du trener andre øvelser i samme økt også. Hvis øvelsen er helt ny for deg kan du nok med fordel ta en dag pause mellom. Dersom du er vant med øvelsen kan du godt trene det hver dag.

Her kan du lese om restitusjon:
Restitusjon - hva er det, og hvorfor er det viktig?

Hilsen fysioterapeuten, ung.no