Vært syk og skadet, tips til hvordan løpe på grei tid i gym?

Hei Jente, 14 år! 

Jeg skjønner at du er litt urolig for hvordan denne prøven skal gå dersom den teller mye for karakteren. Da er det jo flott at du har trent en del langdistanseløp. Selv om du har vært syk og skadet vil dette være en fordel nå som du skal løpe. 

Det er nok ikke så mye du kan gjøre når det gjelder trening før selve prøven siden den er nå snart, annet enn å gjøre ditt beste! men her er noen tips du kanskje kan vurdere: 

• Kanskje du kan tenke tilbake på et tidligere løp som gikk bra og se om du kan legge opp løpet på samme måte?
  
  
• Det er alltid lurt å porsjonere energien riktig avhengig av hvor langt du skal løpe slik at du ikke starter for hardt. 
  
  
• Det kan være greit å snakke med gymlæreren din om at du har vært syk og dermed ikke vet hvordan det vil gå og høre akkurat hvor mye dette løpet teller for karakteren. Kanskje det blir flere prøver som du kan gjøre bra, slik at dette løpet ikke trenger å være så avgjørende for karakteren din. 
  
  
• Prøv å tenk positive tanker, det hjelper! 
  
  
• Det er alltid lurt å få god og nok søvn, spise nok mat og få nok restitusjon før et løp.
  
  
• Gjør ditt beste, det er mer enn bra nok! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no