Hvordan lære meg å ikke bry meg om hva andre tenker og mener om meg?

Hei gutt 16 år. 

Jeg forstår at det er slitsom å bruke så mye tid, energi og bekymring på å tenke på hva andre tenker om deg. 

Det kan være lett å gruble på egen atferd i slike sammenhenger. Hvis noen ikke smiler eller hilser, kan en tolke det som at de ikke liker en, at en har gjort noe dumt eller at de baksnakker en. En kan tenke eller tro at det er en selv det er noe galt med.

Det kan være så enkelt at den eller de som ikke smilte og hilste hadde en dårlig dag. Kanskje tenkte personen på noe helt annet? Hvis en er "i sin egen verden", kan det være at den som ikke smilte og hilste, ikke så deg. 

Kan du klare å ikke legge dette på deg selv, at du snur det, legger det tilbake på personen selv? Dette er en treningssak. 

Når bekymring om hva andre tenker om deg, skal du bevisstgjøre deg selv hva det er du tenker. Du kan først si "stopp" til deg selv. Deretter skal du bli bevisst tankene dine. Så skal du legge årsaksforklaringer tilbake til personen, eventuelt at du finner forklaringer som kan passe. Noen har en teknikk der de liksom "legger tankene på telefonen" og liksom "sveiper de bort"; ferdig!

Kan du også klare å tenke at du er en høflig, hyggelig, blid og fin gutt? 

Det å jobbe konstruktivt med de tankene du har om deg selv, vil styrke deg. Se artiklene om selvfølelse. Dette kan du få hjelp til hos helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. 

Begynn å se den fine gutten du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 
Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venn. Vær glad i deg selv! 

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no