Jeg sliter veldig med konsentrasjonen!

Jente, 15

Jeg sliter veldig med konsentrasjonen, jeg kan sitte og jobbe med noe og plutselig innse at jeg har vært helt borte. Jeg har skikkelige problemer med å øve til prøver og å sitte å ha lange prøver. Det går bare ikke for meg. Det føles bare som om tiden plutselig går veldig raskt. Hvis det popper opp et varsel på mobilen min tenker jeg med en gang at det kan være noe veldig viktig så jeg tørr nesten ikke å la være å åpne den... Jeg ligger lenge på kveldene i sengen og prøver og prøver å jobbe med skole. Så mye at jeg til slutt sovner med PCen på fanget klokken 2-3 på natten. På toppen av det hele får jeg kjeft av foreldrene mine for at jeg ikke konsentrerer meg mer og at jeg alltid venter til siste liten. Selv om jeg ikke prøver å vente til siste liten ,men det tar bare så lang tid. Hva kan jeg gjøre. Jeg stresser sykt mye pga dette...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Jeg tror at det er mange unge som kan kjenne seg igjen i din beskrivelse. Dagene er fulle av lekser og andre gjøremål, som igjen gjør at en stresser med å få tid og overskudd til å gjennomføre dette.

Her må du nok rydde opp i hverdagen din! Lage deg din egen timeplan for hver uke. Skriv ned hva din ettermiddag og kveld skal bestå av. Men aller først er det viktig at du skrur av din mobiltelefon og legger den bort når du starter med ditt skolearbeid.

Hvis du klarer å jobbe med leksene litt jevnt og trutt, vil du slippe at lekser og oppgaver hoper seg opp, og du vil unngå å bli stresset.

Når du kommer hjem fra skolen er det alltid godt å ha en pause, med middag og litt hvile. Hvis du da kan sette opp to timer med oppgaver, der du legger telefonen helt fra deg, og unngår fb og andre fristelser, kan du få gjort mye.

Det er aldri lurt å sitte med skolearbeid på kvelden og natta!! Da er du altfor sliten i hodet til å konsentrere deg godt nok.

Anbefaler at du snakker med helsesykepleier på skolen din. Hun kan gi deg mange tips rundt det å skrive din egen ukesplan, også for å se hva du skal prioritere og hva som ikke er så viktig. I tillegg er det godt å ha en voksen å snakke med om stress og følelser.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 12.5.2019

Oppdatert: 12.5.2019