veier for mye. Tar det lang tid å gå ned 15 kg?

Hei gutt!

Jeg har forståelse for at du ønsker å gå ned i vekt og det er fint at du også er opptatt av helsen din. Selv om vi oppfordrer unge til å være fornøyd med seg selv og den kroppen de har, vet vi også at det er helseskadelig å veie for mye. Jeg velger derfor å ta det du spør om på alvor og svarer deg ut fra dette.
At du ønsker å trene, er kjempefint. Den beste treningen får du om du kombiserer kondisjonstrening og styrketrening. Dvs det er fint å trene styrke i trenigsstudio og det er kjenmpefint å jobbe med kondisjonstrening ute  ( rask gange, lett jogging, sykling,løping etterhvert) på denne tiden av året . -Eller om du vil gjennomføre all treningen i treningsstudio, så er jo det også ok!.

Du sier at du bare skal spise gulrot, sukkererter og bare drikke vann. Det er nok litt for ensformig kosthold for deg som er i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg og trenger sammensatt kost. Å sette opp en kostplan for deg her, er vanskelig siden jeg ikke kjenner deg og kjenner til dine vaner/uvaner. Men det som er helt sikkert, er at du trenger å spise ca 4 måltider pr dag dvs frokost, skolemat. middag og et mellommåltid. Jeg vil at du skal kontakte helsesykepleier på skolen din for å få hjelp til åsette opp en liste sammen med deg ( ut fra hva du liker å spise) somdu ka følge. Å tenke bare gulrøtter og sukkererter vil bli for ensformig og det vil være vanskelig å klare å holde ut med i det lange løp.

Det er ikek enkelt å skulle redusere vekten alene og det er fint om du har støttepersoner som både hjelper deg med å lage maten og å heie på deg.

Les også de artiklene jeg legger ved til deg her!

Håper dette er noen tips som kan være til hjelp for deg og jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no