Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så er du normalvektig. Det betyr at vekten din passer fint til din kropp akkurat nå. Da har jeg tatt hensyn til både 59, 60 og 61 kg.

Når du er normalvektig skal du ikke gå ned i vekt. Derfor kan jeg dessverre ikke gi deg tips til hvordan du kan gå ned i vekt.

I puberteten skjer det mange ting, både med kropp og hjerne. For jenter endrer kroppen seg mye. Blant annet får man mer underhudsfett, spesielt rundt mage, rumpe og lår. Dette underhudsfettet har en viktig oppgave i østrogenproduksjonen.

Mange jenter er veldig misfornøyde med hvordan de ser ut. Det er vanlig å sammenligne seg med andre, men det er ganske urettferdig å gjøre det. Det er fordi det er stor forskjell på hvordan jenter på din alder ser ut.

Det er bra å være aktiv! Jogging er en fin måte å holde seg i form på. Ikke bare trener man muskler og hjertet, men det er bra for oss å være ute i frisk luft. Det er fint å trene styrketrening i kombinasjon med kondisjonstrening som jogging. Styrketrening gjør oss ikke bare sterkere, men det gir oss bedre holdning og forebygger skader.

Det er tydelig at du har en del tanker om hvordan du bør spise og hvordan du bør se ut. Disse tankene gjør at du ikke er så glad i deg selv. Det igjen påvirker deg i hverdagen. Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du trenger hjelp og støtte til å få endret tankene dine om deg selv slik at du kan få det bedre.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier