Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Hei Jente, 14 år!

Så fint at du har lyst å være mer aktiv. Mange opplever å ha samme "problem" som deg med at motivasjonen ofte forsvinner når det kommer til trening. Du har allerede kommet langt ved at du har lyst til å trene.

Det som ofte skjer, er at man starter ut litt for hardt, og setter seg for høye mål. Så å sette seg realistiske mål og starte rolig, er et tips. Man snakker om indre og ytre motivasjon i forbindelse med trening. Les mer om det, samt andre tips til å finne treningsmotivasjon her: Slik får du motivasjon ti å trene.

Ofte er det lettere å opprettholde en aktivitet dersom du liker det du gjør. Derfor er det smart å sørge for at du har det bra når du er på trening! Test ut ulike treningsformer og finn noe du kan glede deg til å gjøre. Det kan være alt fra å hoppe på trampoline, sykle, løpe trapper, lage hinderløyper, hoppe tau osv. Mulighetene er så mange! 

Et annet tips er å finne en du kan trene sammen med. Det er lettere å finne på noe når man har en avtale. Noen synes det er fint å skrive treningsdagbok, og synes det er motiverende å se hva man har lagt ned av trening.

Håper du fikk litt inspirasjon ti å finne treningsmotivasjon! Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg tror vil være interessant for deg.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no