Hvordan får jeg six-pack?

Hei

Du har et kjempefint aktivitetsnivå med variert trening. Siden det både er sykling til og fra, og selve treningen, så blir jo dette ganske mange timer i løpet av uken for en 14-åring. Så lenge du fortsetter å trene, og holde et høyt aktivitetsnivå, så vil du merke at kroppen reagerer fint på treningene og at du gradvis får mer definerte muskler. Magemusklene er jo med i alle aktivitetene du holder på med, om det er klatring, ridning eller fotball. I tillegg er syklingen med på å gi deg et enda høyere energiforbruk, slik at du kan holde deg slank. 

Det er for øvrig ikke naturlig at alle som trener skal få six-pack. Med mye trening er det likevel større sjanse for at det skjer, og med ekstra magetrening vil du kunne utvikle enda større og synligere muskler. Jo mer du trener, og jo oftere du trener, jo bedre vil resultatene som regel bli. Det å trene ofte gjør jo at du lettere får resultater, og dermed blir det også mer gøy å trene!

Her er noen eksempler på hvordan Therese Johaug trener magen. Kanskje du også kan bruke noe lignende. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten