Jeg lurer på om kostholdet mitt kan gjøre at abstreningen ikke funker?

Hei!

Abs er en forkortelse for abdominal muscles, som på norsk er magemuskler. Ved å trene styrketrening regelmessig kan du få magemuskler, men ikke alle har gener til dette. Husk at det tar tid før man ser resultater. 

Her er eksempler på øvelser: Magetrening- Trening.no

Det er lurt å ikke bare fokusere på en muskelgruppe, men å trene hele kroppen. Magen er jo i aktivitet under mange øvelser der du også trener andre muskler. Det kan for eksempel være push-ups, spensthopp, løping i kupert terreng, ballspill, osv. Det lønner seg derfor å være så aktiv som mulig, i tillegg til å trene magen. 

Godteri bør man ikke spise til hverdags, men kan spises når det er fest, høytider og helger. Når det er sagt så handler alt om mengder. Noen spiser en liten konfektbit hver dag, og det er greit så lenge resten av kostholdet er sunt. 

Jeg ved noen artikler med tips til deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no