Spørsmål og svar

Jeg blir ikke mett av ett mellommåltid

Jente, 16

Dere sier spist frokost, lunsj middag og kveldsmat. Med mellom måltider. Men lunsjen er jo sånn 11 på skolen og etter skolen blir veldig sulten og et mellom måltid er ikke nok.

Svar

Hei!

Er det lenge mellom lunsj og middag så er det som regel ikke nok å spise bare ett mellommåltid. De som spiser lunsj kl 12 og middag kl 16 synes kanskje det holder å spise et lite måltid i 14-15 tiden, men hvis du spiser lunsj kl 11 og middag kl 16 eller seinere, kan det bli for lite mat. Da må du bare spise noe mer. Du kan enten spise to mellommåltider som du sprer utover, eller du kan spise et større måltid midt mellom hovedmåltidene.

Det er viktig å kjenne på sult- og metthetsfølelse for å vite hvor ofte man må spise. Vi er også forskjellige når det kommer til forbrenning, og noen trenger mer mat enn andre.

Føler du deg mye sulten, kan du få en del tips ved å lese denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 30.5.2019

Oppdatert: 30.5.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvorfor er jeg sulten hele tiden?
Kropp
Hvorfor er jeg alltid sulten?
Mat og kosthold
Jeg er alltid sulten, hvorfor?
Mat og kosthold
Jeg spiser ganske lite gjennom dagen, hva kan jeg gjøre?
Mat og kosthold
Helsa di
Hvorfor har jeg vondt i magen?
Mat og kosthold
Skal jeg spise lunsj selv om jeg ikke er sulten?
Mat og kosthold
Hvorfor er jeg alltid sulten? Kan jeg dempe appetitten?
Kropp
Hvordan kan jeg unngå å overspise mat og godteri?
Helsa di
Jeg blir veldig fort sulten etter å ha spist, er det vanlig?
Mat og kosthold
Hvorfor blir jeg ikke sulten til lunsj?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål