Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, for jeg vil ikke være lei meg hele tiden.

Hei jente 16 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du strever med følelsene dine og får ikke helt til å snakke om hvordan du har det. 

Det vi vet er at det hjelper å snakke om hvordan en har det, spesielt dersom det er vondt og vanskelig. Det å dele og få hjelp, råd og støtte fra noen andre har en positiv effekt på psyken vår og kan være med på å løsne opp i det som kjennes så vanskelig.

Kanskje det er slik for deg at du ikke har særlig erfaring med å snakke om deg selv og hvordan du egentlig har det. Da er det ikke så rart at du virkelig misliker å snakke om hvordan du har det. Det er kanskje et område som er så ukjent og vanskelig for deg, og som du kanskje heller ikke kjenner at du mestrer særlig godt. 

Jeg tror du vil ha god nytte av å prate med noen og få hjelp til hvordan du skal forstå følelsene dine og få hjelp til å sette ord på hva du tenker og kjenner så sterkt på. Det tenker jeg er verdt å investere litt tid og krefter i nå.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere utforske mer av hva du kjenner på og finne mer ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. 

Det kan kanskje også være nyttig for deg å gå inn på nettsiden: https://folelseskompasset.no Der kan du lære mer om følelser og jobbe for å forstå og takle de bedre. Jeg synes den nettsiden er veldig bra, og jeg tror du vil ha god nytte av å ta en titt og gjerne også gjøre noen av øvelsene du finner der.

Du kan også bruke chattetjenestene www.soschat.no og www.korspaahalsen.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen