Jeg behandles for spiseforstyrrelser og har sluttet med godteri, what to do

Hei

Mange som strever med spiseforstyrrelser kan lage seg ulike spiseregler på hva som er lov til å spise og ikke. SLike spiseregler kan bidra til å opprettholde en spiseforstyrrelse. DU beskriver det med godteri på en slik måte: Du spiste først godteri også tillot du deg ikke å spise en dag og nå ønsker du å ta vekk en dag til. 

For å komme ut av et slikt restriktivt mønster anbefaler jeg deg å legg inn litt godteri fredag og lørdag på matplanen din slik at det er noe du skal spise. Noen legger også inn en dessert hver dag etter middag slik at kroppen får i seg nok næring. Å spise en dessert etter middag er ikke skadelig for kroppen. Det er sunt å kose seg så lenge det ikke bare blir kos, men også sunn mat til de andre måltidene. 

Jeg legger ved en artikkel fra sunnidrett.no som handler om hvorfor man skal kose seg med godteri. 

Mange som har behov for å gå opp i vekt får hjelp av foreldrene sine til å spise nok mat. Kan foreldrene dine støtte deg til å følge en matplan? Mange ungdommer får hjelp med metoden familiebasert behandling for spiseforstyrrelser. Dette er en metode som setter foreldrene til å hjelpe ungdommen sin til å spise nok mat. Kanskje kan det være en metode som kan være hjelpsom for deg. Jeg legger ved en artikkel om denne metoden som du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier