Kan jeg få tips til hvordan jeg kan variere havregrøten?

Hvilken variasjone kan en gjøre med havregryn og yoghurt/melk til frokost. Spiser ikke havregrøt som er varm og jeg tåler ikke å spise havregryn hver dag og er usikker på hvor mye jeg bør spise. er undervektig. Synes dette med å finne variasjone til frokost er vanskelig. spiser i dag 20 g havregryn/musli. 10 g topping som består av kokosflask, gresskarkjerner og nøtter og 180 g yoghurt, men føler det blir kjedelig i lengden og jeg vet at det ikke er nok til frokost, men jeg er usikker på hvor mye jeg bør ete av hver ingrediens. er ikke noe glad i bær og slike ting som mango, biola, cottage chese, kesam det bruker eg ikke fordi jeg komme bare til å bruke litt også blir resten kastet fordi jeg ikke hvet hva jeg skal bruke restene til. eter av og til knekkebrød eller havrefras til frokost. skal være litt forsiktig med egg, då jeg reagerer litt på det. spiser ellers brødskiver til lunsj og middag om kvelden. bruker mye tid på å planlegge hva jeg skal spise og går og tenker på det hver dag