Jeg lurer på ting med venner, vekt, og mat og sånt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung. no. om hvordan du har det.

Jeg forstår at du har flere ting som du ikke helt skjønner hvorfor skjer med deg, og det er frustrerende.

De tingene du nevner er egentlig ganske vanlige ungdomsting. Når det gjelder usikkerhet om utseende, om vekt, om det å være kul og populær. Veldig mange ungdommer strever, eller tenker på de samme tingene.

1. Det viktigste når det gjelder venner, både å få nye, men også å beholde dem du allerede har, er å være seg selv. Ikke prøv å være noen du ikke er, for å virke kul. Du sier det selv, du er snill, det er en viktig egenskap. Du kan også være smilende og positiv, interessert og engasjert, det er også egenskaper som andre setter pris på.

2. Når det gjelder vekt, så er du helt perfekt (vekt i forhold til høyden). Enten du er 56 kg eller du er 52 kg, så er du godt innenfor høyeste vekt og laveste vekt på skalaen. 52 kg er litt lite, og 55 kg som du er nå, er litt lavere enn midt på treet. Altså helt perfekt. Det er altså ingen grunn til å føle seg tjukk.

3. Hvorfor du plutselig føler deg kald, kan ikke ung.no. svare på. Det kan handle om underhudsfett, altså lite fett som isolerer, men igjen, det må du spørre legen om. Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

4. Dessverre er det mange ungdommer som roter med maten. Det beste er å spise regelmessige måltider, og spise seg passe mett. Havregrøt til frokost er kjempebra, men 100 gram er litt lite, du burde egentlig spise dobbelt så mye hvis det skal holde helt til lunsj. Det er også smart å smøre matpakke. Den vil uansett være sunnere enn noe av det du kan kjøpe på butikken eller i kantina, og mye billigere.

Du skal aldri føle deg dårlig fordi du spiser ordentlig mat. Det er det som gir god helse og stabil vekt. Ikke hør på dem som skryter av å hoppe over måltider. Det er usunt og ikke bra for kroppen. Det kan ødelegge forbrenningen og metthets-og sultfølelse.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Når du selv sier at du tror kuldefølelsen skyldes at du har et spiseproblem, så roter du kanskje selv mer med maten enn jeg får inntrykk av her. Da synes jeg du skal snakke med noen om det.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier