Hvor mange kalorier forbrenner man når man går?
Jente, 16
Hvor mange kalorier forbrenner man når man går? Jeg har hørt det er anbefalt å gå minst 10 000 skritt om dagen? Jeg har gått 30 000 hver dag siste uka, bena og låra mine verker og jeg er sliten, men føler fortsatt at det er for lite, jeg føler jeg blir tjukk hvis jeg sitter i ro så mye. Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg går 30 000 skritt i litt fort tempo? Og Blir kroppen finere og strammere av det??
Svar
Hei Jente, 16 år!
I følge forskning.no forbrenner du omtrent 300 kcal per time ved gange. Du trenger ikke være så opptatt av antall skritt du går og heller ikke antall kalorier som forbrennes. Forsøk heller å ha fokus på at du skal være fysisk aktiv minst en time hver dag.
Den beste treningen for å bli sterkere og få fastere kropp er å drive styrketrening. Les mer om det her:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Gjerne tren styrke 2-3 ganger i uka, og vær aktiv med andre former fysisk aktivitet du liker i tillegg. Så er det viktig at kroppen får i seg nok og riktig næring i tillegg. Jeg legger ved en artikkel til deg som handler om kosthold.
Håper du fikk svar på det du lurte på.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.6.2019
Oppdatert: 28.6.2019
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål