Hva bør jeg trene og spise for å få flatere mage og større rumpe?

Hei!

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men jeg skal prøve å svare deg mer generelt på det du lurer på. 
Ved trening kan man påvirke kroppen på en positiv måte. Det er dessverre ikke slik at man kan punkttrene eller punktslanke bare èn kroppsdel, som for eksempel mage eller rumpe, når man trener påvirkes hele kroppen. 
Her kan du finne forsalg til styrkeøvelser:
Trening.no- styrke

Det er ikke anbefalt å slanke seg i alderen du er i, men heller å spise sunt og variert. Her finner du forslag til kosthold:
Mat før og etter trening

Dersom du har flere spørsmål om kropp, kosthold og vekt kan du få gode råd hos helsesykepleier på skolen din. 

I og med at du går på idrett vil jeg tro du allerede er veldig aktiv, noe som er bra for både helse og kropp. Veldig mange unge er misfornøyd med hvordan de ser ut og har mål om å se ut på en bestemt måte. Det som er viktig å huske på er at du er i en viktig alder nå med tanke på vekst og utvikling. Det kommer til å skje mye med kroppen din i årene som kommer. Det er stor sannsynlighet for at du får større rumpe.
Prøv å vær fornøyd med deg selv og slik du ser ut!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no