Hvordan få strammere mage og større rumpe?

Hei Jente, 13 år! 

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men jeg skal prøve å svare deg mer generelt på det du lurer på. 

Veldig mange unge er misfornøyd med hvordan de ser ut og har mål om å se ut på en bestemt måte. Det som er viktig å huske på er at du er i en viktig alder nå med tanke på vekst og utvikling. Kroppen er i store endringer og det er ikke lurt å slanke seg i denne perioden uten oppfølging! det kan i verste fall forstyrre utviklingen. Det er stor sannsynlighet for at du får større rumpe i løpet av puberteten.

Ved trening kan man påvirke kroppen på en positiv måte. Her er noen forslag til hvordan du kan trene kroppen uten behov for så mye utstyr:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Her kan du lese mer om anbefalinger for unge når det gjelder trening:
Fysisk aktivitet

I media i dag ser vi ofte bilder av kvinner som har veldig flate mager og store rumper. Husk at mange av disse bildene kan være redigerte. Vær stolt av den kroppen du har og vær tålmodig, så skal du se at trening kan påvirke kroppen positivt! 

Dersom du har flere spørsmål om kropp kan du få gode råd hos helsesykepleier på skolen din. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no