Tips til hvordan få flatere mage, mindre pupper og flatere rumpe?

Hei! 

Jeg synes det er bra at du har et mål, men husk at bildene av modeller ofte er redigerte og ikke viser et sant bilde av kroppen. I alderen din er det vanlig at du vokser i høyde, men også at du får mer kvinnelige former. Dette er ikke tiden for å slanke seg, fordi det kan forstyrre utviklingen din og i verste fall skade kroppen. Hvor store pupper du har er bestemt av genene dine. 

Man kan ikke bestemme akkurat hvor man vil at treningen man gjør skal virke, men ved å trene vil du få bedre helse og kunne påvirke kroppen positivt. For å få strammere rumpe vil det være bra å trene styrke. Gode øvelser for rumpa og beina generelt er hip-thrust, knebøy, utfall, steg opp og ned fra step, sideveis gange med strikk rundt forfot. Les mer om dette her: Rumpa!

Når du trener vil jo musklene vokse, men ved å ikke ha på for mye ytre vekt vil ikke musklene øke i størrelse. Løping vil også kunne gjøre rumpa strammere og magen strammere. Det kan også påvirke puppene.  

Hos helsesykepleier kan du få gode råd om kropp og helse. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no