Hvordan bør jeg trene rumpa?

Jente, 13

Hei! Jeg er veldig fornøyd med livet nå faktisk, var ikke d før. Jeg har begynt å trene litt, har trent litt hver dag siden 1 januar siden jeg satte meg noen mål for 2022. Jeg vil at rumpa mi skal bli i bedre form, men jeg kan jo ikke løfte vekter fordi jeg er ikke gammel nok til det enda. Men jeg har funnet en video med øvelser som jeg tror funker bra. Også finner jeg tips til øvelser på Tik tok og «setter det sammen» tipsene er fra folk som har tenkt d samme som meg da og har oppnådd målet sitt. Så jeg stoler på de. Og for eksempel i går så gikk jeg en tur og jogget litt, har tenkt å gjøre d iblant og. Jeg prøver også å spise variert og sunt og drikke mye vann. Men jeg er veldig usikker om dette vil funke, så jeg bare lurer på er det noe annet jeg burde gjøre og hvor lang tid kommer det ca til å ta?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du er fornøyd med livet ditt. Det håper jeg du fortsetter å være.

Trening er veldig bra for kroppen og kan gjøre at vi får det bedre med oss selv.

Det er veldig mange måter og øvelser for å trene rumpa. Jeg kan ikke si noe om de øvelsene du allerede gjør uten å vite hvilke det er, men se gode eksempler på øvelser i artikkelen under. Der finner du også en artikkel med et treningsprogram du kan sette øvelsene inn i.

Det er heller ikke mulig å si hvor lang tid treningen vil ta, men vær tålmodig, så kommer både økt styrke og andre positive endringer etter hvert :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.1.2022