Hvorfor går jeg ned i vekt når jeg spiser usunt?

Hei!

Kroppen er ikke alltid så lett å skjønne seg på. Det er logisk at man skal gå opp i vekt (i alle fall ikke ned) om man skeier ut med mye usunn mat. Samtidig er det sånn at vekta vår endrer seg veldig lite fra dag til dag, når det kommer til mengden fett lagret (og brukt). Det går ikke an å slanke seg 1 kg fett på én dag for eksempel, det tar mange dager. Allikevel kan vekten endre seg fra dag til dag på grunn av hormoner og væske i kroppen. Derfor skal man ikke veie seg hver dag, det forteller ingenting. Hvis man skal veie seg bør man ikke gjøre det oftere enn hver 14. dag, det er i alle fall ikke noe vits i å gjøre det oftere enn én dag i uka.

Du har endret litt på vekten din den siste tiden, hatt perioder du har spist veldig sunt, spist veldig lite, og så veldig mye. Da er det ikke godt å si hvordan kroppen ender opp med å reagere på det. Det kommer an på forbrenningen din, som kan forandre seg en del når man spiser mye og lite om hverandre. 

Jeg har derfor ikke noen fasit til deg hvorfor det ble akkurat sånn denne gangen.

Det jeg kan si er i alle fall at man ikke bør veie seg for ofte, at det ikke er sunt for kroppen å spise mye, så lite osv. og at det mest normale er at vekta går opp i stedet for ned hvis man spiser store mengder godteri, brus og junkfood.

Har man alvorlig sykdom kan man gå ned i vekt, og det trenger ikke være mer enn ett kilo på 1-2 uker, men når man er 19 år og ikke har noen andre plager/symptomer på en spesiell sykdom så skal man ikke mistenke alvorlig sykdom fordi man går litt ned en periode. Hvis du fortsetter å gå ned i vekt uten at du føler det er grunn til det, og/eller du får symptomer på sykdom så kan det være greit å sjekke det opp til legen. Ellers må du ikke bekymre deg for at du har gått litt ned i vekt til tross for at du har spist usunt. Forsøk å kom inn i et mer normalt spisemønster fremover, jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no