Hvordan skal jeg legge opp treningen for å lykkes i idretten min?

Hei

Vi her på ung.no har ikke oversikt over hvordan de som nå er toppidrettsutøver trente da de var på din alder. Samtidig var det nok også litt forskjellig. Det finnes nemlig ingen fasit på hvordan man blir toppidrettsutøver, og ingen treningsplan passer for alle. Noen spesialiserer seg tidlig og satser på kun én idrett, andre driver med mye forskjellig, og velger sin idrett senere. 

De som er på landslaget i langrenn, planlegger nok i stor grad treningsøktene for et år fremover, i hvert fall hvilke fokusområder de skal ha. Men så må naturligvis alltid slike planer tilpasses etter sykdom, skader og andre ting. 

Et fellestrekk hos de som er i verdenstoppen i langrenn er nok en ekstrem glede over å drive med langrenn. 

For meg høres det ut som du trener på en veldig god måte, hvor du kjenner etter i kroppen din hva som føles riktig. Det å finne passe treningsmengde for seg, slik at man ikke blir overbelastet, er faktisk også svært viktig hvis man ønsker å nå langt. Det er mange som trener for mye, og ender opp med skader eller mister motivasjonen. Du skal trene som en ungdom, ikke som en toppidrettsutøver.

En trener skal legge opp økter, gi deg tips, og veilede deg i hvordan du kan trene på egenhånd. Det er nok ganske stor forskjell på kunnskapsnivået til trenere rundt omkring, så noen får nok også råd av andre. 

Det arrangeres jo også en del treningscamper for ungdom som driver med langrenn rundt omkring i landet, samt kretssamliger. Er dette noe som kan være aktuelt for deg? 

Jeg synes det er flott at du vil tilegne deg kunnskap om trening og hvordan du kan bli god! Samtidig tenker jeg at det er viktig at du følger rådene du får av trenerne rundt deg, og ikke henger deg alt for mye opp i intensitetssoner, terskeltrening og andre fancy uttrykk. Hvis du ikke føler at du får god nok oppfølging av treneren i klubben din, kan et tips være å ta kontakt med skikretsen og høre om du kan få litt ekstra oppfølging. 

Snakk gjerne med foreldrene dine om dette.

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no