Hvordan kan jeg komme tilbake og få gode resultater i idretten min igjen?

Hei!

Det er veldig forståelig at det går inn på deg når idretten din er en så stor del av livet ditt, og du ikke får de resultatene du ønsker. Men selv om konkurransene og resultatene selvsagt er en viktig del av å drive med idretten, er tross alt det å ha det gøy aller viktigst.

I den alderen du er nå, skjer det også store endringer i kroppen. I puberteten endres jenters kroppssammensetning en del, blant annet får de som regel mer fett i forhold til muskelmasse. Dette er helt normalt, og handler ikke om at man ikke trener nok eller spiser riktig. Men de som driver aktivt med idrett som løping, kan merke at formen stagnerer, og at de får dårligere resultater, til tross for at de trener like mye som før. Dette er kun for en periode, og det utjevner seg etter hvert, men i og med at puberteten ikke kommer samtidig hos alle, kan det ha en del å si for resultatene noen sesonger når man konkurrerer med folk på samme alder. Selv om dette kan ha mye å si, er det dessverre ikke så godt kjent.

Jeg kan naturligvis ikke si sikkert at dette er grunnen til at denne sesongen ikke har vært så god for deg, men det kan godt hende at det er en viktig årsak.

Husk også at det slettes ikke alltid er de som er best når de er 15 som blir best når de er 20 eller eldre. Og de fleste toppidrettsutøvere har nok hatt sesonger som har vært tunge både psykisk og fysisk. Se for eksempel denne artikkelen på nhi og denne artikkelen i Aftenposten.

Les også denne artikkelen på Sunn Idrett.

Det er kjempefint at du prater med foreldrene dine om dette, og les gjerne de overnevnte artiklene sammen med dem (og vis dem gjerne til treneren din) og diskuter dette. Kanskje kan det være til hjelp for å takle en litt tyngre sesong og gi deg håp for fremtidige sesonger. Det er ikke sikkert at det er så dumt å ta litt pause fra konkurranser, og bare fokusere på å ha det gøy med idretten heller. Det går an å prøve for en periode, og se hvordan det er. De å trene litt alternative aktiviteter kan også være en måte å finne igjen aktivitetsgleden på, for eksempel dans, langrenn, orientering, andre friidrettsøvelser eller noe helt annet. Å trene variert kan også ha positive effekter på løpingen, og være med på å forebygge skader.

Det kan også være en idé å prate med noen når du har det på denne måten, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no