Jeg trenger å gråte. Har dere noen tips?

Jente, 16

Hei, jeg har ikke klart å gråte i 2019. Jeg hadde et veldig tøft år i fjor og jeg bestemte meg at dette året skulle bli bedre, så jeg skulle ikke gråte mer. Jeg var lei av å gråte, men nå klarer jeg ikke å gråte igjen. Jeg hat mange kvelder der jeg bare vil få ut alt å bare gråte men ingenting hjelper. Jeg har prøvd mye for å klare å gråte men jeg får det ikke til. Jeg føler jeg blir fortere deppet for eg jeg ikke får det ut og jeg vet Ikke hvordan jeg skal klare å begynne å gråte igjen. Jar dere noen tips? Jeg trenger å bare få gråte alt ut. Av og til er der rett før jeg gråter men så er d noe inni meg som sier «nei du får ikke lov» og da sitter jeg bare der og holder nesten på å gråte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så vondt å høre at du har opplevd så mye vanskelig det siste året.

Du forteller at du ikke klarer å gråte og lurer på hvordan du skal få til dette igjen.

Å gråte kan kjennes veldig befriende - akkurat som det letter litt på trykket. Nå når du ikke klarer å gråte så kan jeg tenke meg at du kjenner at du aldri får lettet på trykket og at alt som er vanskelig og vondt bare vokser seg større og større og du vet ikke hvordan du skal håndtere dette.

Jeg har ikke noe konkret tips til akkurat hvordan du skal kunne klare å gåte, men for meg høres det ut som du kunne hatt behov for å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg med å sortere i tanker og løsne litt på følelsene dine. Noe som vil kunne hjelpe deg med å håndtere alt det du opplever å stå i på en bedre måte.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 8.10.2019

Oppdatert: 8.10.2019