Jeg får ikke til å gråte slik jeg gjorde før.

Jente, 19

Hei, jeg får ikke til å gråte. For litt over 1 år siden slo jeg opp med eks kjæresten min. Da vi var sammen gråt jeg veldig nære hver dag. Vi hadde et veldig dårlig forhold og han slet med seg selv som gikk utover meg. Jeg ble kraftig deprimert pga det. Jeg klarte til slutt å slå opp med han og depresjonen begynte å bli bedre på dagen. Etter den dagen har jeg ikke gråtet. Jeg er ikke ofte lei meg, men når jeg blir det vil jeg veldig gjærne gråte. Nå har jeg hatt en periode i noen uker der ting har vært vanskelig og jeg har vært en del lei meg. Da vil jeg gråte, men jeg klarer ikke. Jeg blir bare deppa og får ingen følelser ut. Da samler alt jeg er lei meg for sammen og blir bare større og større siden jeg ikke får det ut. Hva skal jeg gjøre for å få til å gråte igjen? Tror det kan ha noe med at jeg gråt så mye før og at kroppen min skal beskytte meg mot det å ha det vont og det å ligge å gråte hele tiden. Jeg får heller ikke ut sinne eller noen negative følelser forran andre folk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 19 år

Det høres ut som om du tidligere hadde god effekt av å gråte, at tårene ga deg en følelse av "å få ut" de vonde følelsene? Det er kanskje den opplevelsen du kjenner at det kunne være godt å få igjen?

Vi mennesker har en naturlig trang til å unngå det som er smertefullt, både fysisk og psykisk. Men når det gjelder vonde følelser så kan unngåelse gjøre at det vonde blir verre. Det høres ikke ut som du ønsker å unngå det vonde, men kanskje du gjør det likevel i det ubevisste?

Det kan godt hende at du har et forsvar inni deg som hindrer deg i å uttrykke det, men det kan også hende at du gråter lettere for en ting (f.eks. en dårlig relasjon) enn du gjør for andre ting. At det er en naturlig prosess.

Det er vanskelig å gi et sikkert svar på hvorfor du ikke klarer å gi uttrykk for dine negative følelser. Den beste måten å øve seg på å løse opp i det, er å dele tanker og følelser med noen du stoler på. Det vil kanskje ikke gi noen umiddelbar forløsning, så du må gi det tid. Kanskje du kan si noe slikt som "jeg er en del lei meg, men sliter med å sette ord på hva det er", så kan det hende at en god samtalepartner kan hjelpe deg å sette ord på det. Har du noen du stoler på som du kan snakke fortrolig med?

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesøster på din skole eller på Helsestasjonen for ungdom i din kommune. De har god erfaring med å snakke med ungdom.

Jeg ønsker deg masse lykke til!!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 22.7.2020

Oppdatert: 22.7.2020