Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg har høyt stoffskifte?

Hei :)

Vi har dessverre ikke mulighet til å gå inn i konkrete saker på ung.no, men vi har laget én eller flere artikler som vil besvare noen spørsmål knyttet til situasjonen du er i.

Håper det kan være en veiledning på veien.

Helt generelt kan jeg si at det er fullt mulig å gå opp i vekt selv om man har høyt stoffskifte. Spiser man mer kalorier enn det man forbrenner vil vekten gå opp.

Vi har skrevet en artikkel om hva som er lurt å spise i forbindelse med trening, den kan du lese her. Sjokolade vil ikke ødelegge treningen, men du vil ha større fremgang om du spiser næringsrik mat som grove brødskiver med proteinrikt pålegg, eller havregryn og melk.

Hvis du ønsker å endre vekten din så vil jeg anbefale deg å prate med noen som kan følge deg opp, slik som helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Man skal ikke slanke seg uten at man virkelig trenger det. Slanking gjennom trening er vanskelig, det er hovedsakelig kostholdet som avgjør om vekten går opp, ned eller er stabil. Samtidig er det viktig å ikke gjøre endringer i kostholdet som går utover de næringsstoffene man skal få i seg.

Jeg legger ved noen artikler om sunt kosthold, og hvordan man kan gå frem om man ønsker å få det sunnere.

Lykke til!

Vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no