Sover svært lite, går på sovetabletter nå. Hva skal jeg gjøre?
Gutt, 18
Hei, sover svært lite for tiden, blir alt fra 1 til maks 3 timer hver natt. Jeg ligger å leser i senga hver natt kl21, og sovner vanligvis kl22-23, men våkner fra klokken 00-02. Jeg er alltid helt våken og opplagt, og jeg sover aldri etter skolen. Jeg vet dette ikke er bra, men hva kan gjøre? Går på sovetabletter nå, og har gått på sovetabletter tidligere også, med en veldig høy styrke, men føler ikke noen ting hjelper.
Svar
Hei
Jeg vil anbefale deg å gå til fastlegen for en sjekk og ha en samtale om søvnhygiene. Basert på det du skriver gjør du veldig mye riktig når det kommer til å legge til rette for å sove godt om natta, men siden det likevel ikke fungerer kan det være det er flere tiltak du kan prøve. Dette kan fastlegen hjelpe deg med.
Hvis man sover 1-3 timer per natt bør man bli trøtt. Du skriver at du alltid er våken og opplagt. Dette ville jeg også tatt opp med fastlegen.
Det er dessverre ikke så mye jeg kan anbefale deg utover å gå til fastlegen for en sjekk og en samtale om søvnhygiene, men jeg ønsker deg lykke til og ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen legen
Besvart: 19.10.2019
Oppdatert: 19.10.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål