Hvordan blir jeg egentlig kvitt fettet på kroppen?

Hei

Vektnedgang skjer ved at man ligger i energiunderskudd (altså bruker mer energi enn man får i seg) over en lengre periode. Det handler om gode vaner for kosthold og aktivitet som opprettholdes over tid. 

Vi her på ung.no gir ikke slankeråd, og med mindre du er overvektig, anbefaler jeg deg ikke å ha fokus på dette. Husk at kroppsfettet har viktige funksjoner i kroppen. Hvis du er overvektig, bør du få veiledning og oppfølging på vektnedgang, for eksempel fra fastlegen din eller helse

Energirik mat før trening vil ikke hindre deg i å bruke fett under trening, men det kan jo gjøre treningsøkten litt mindre behagelig om hvis du trener på "full mage". 

Generelt anbefales det å trene variert, både kondisjonstrening og styrketrening, og ellers være aktiv i hverdagen.

Jeg legger ved noen artikler med generelle råd for trening og kosthold.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no