Ønsker å gå ned i vekt fort, blir mobbet for dette

Hei!

Så fælt å høre at du sliter med vekten og blir mobbet for dette. Det er ikke greit! Er det personer i klassen din/på skolen som mobber deg for vekten din? Har du pratet med noen voksne om dette? Selv om det er vanskelig, er det så viktig at man prater med noen voksne om mobbing når man opplever det selv. 

Et tips er at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Hun kan hjelpe deg både i forhold til mobbing og hvordan du bør gå frem her, men også i forhold til vekt. Husk at helsesykepleier har taushetsplikt, og kan ikke si noe videre uten at dere har blitt enige om det sammen.

Det er ikke så lett for meg å gi råd for vektnedgang uten at jeg har møtt deg. Men det jeg kan si med sikkerhet er at du ikke trenger å ta vitaminer og proteiner. Ekstra tilskudd av proteiner kan faktisk gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt, så det bør du slutte med. Vi får mer enn nok proteiner i kostholdet, og ekstra tilskudd vil bare lagres som fett. Vitaminer får vi også nok av i kostholdet, og det er ikke bra å ta tilskudd av det bare for sikkerhetsskyld. Og dessverre finnes det ingen tabletter man kan ta for å gå ned i vekt. Alt handler om hva man spiser og hvor aktiv man er.

Er det mulig å finne en aktivitetsform der du ikke må møte de som plager deg? Hva med å trene jogging ute eller styrkeøvelser hjemme? Jeg legger ved noen artikler om dette under svaret. Kanskje føles det greiere å begynne på treningsstudio om du har kommet litt i gang med treningen på egen hånd først. Eller du kan vurdere om det er mulig å trene på tidspunkt hvor mobberne ikke er der? Dette kan for eksempel være tidlig om morgene før skolen (om man har disiplin til det). Men husk at det ikke skal være sånn at andre personer skal hemme deg i hva du vil gjøre i livet ditt - jeg skjønner at det ikke er så lett å tenke sånn, men hvis du ikke trener fordi mobberne hindrer deg i det, så lar du på en måte de vinne over deg.

Jeg håper virkelig du vil ta en tur til helsesykepleier å prate om dette. Husk at du også kan oppsøke Helsestasjon for ungdom på kveldstid om du synes det er vanskelig å gå dit i skoletiden. Jeg håper du også snakker med foreldrene dine om dette - slik at de kan hjelpe deg med å finne løsninger for alt det her. Kostholdet hjemme har jo også mye å si for vekten.

Jeg legger ved noen generelle artikler om sunt kosthold og vekt, les gjerne disse.

Ønsker deg alt godt og lykke til fremover! Husk at du er god akkurat slik du er - selv om de som mobber deg sier noe annet.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no