Jeg har spist mindre, men gått opp i vekt?

Hei!

Jeg er enig i at det høres ulogisk ut at du skal gå opp i vekt av å spise 1700-1800 kalorier, da dette er for lite mat for de fleste jenter på din alder.

Husk at kroppen din er i vekst og utvikling, jeg kan ikke se noen grunn til at du skal slanke deg og spise lite kalorier. Når kroppen vokser som 14-åring så er det normalt at man går opp i vekt, du skal legge på deg mer i årene som kommer. Det er derfor veldig synd om du forsøker å slanke deg og jobber mot kroppen din sånn sett.

Hvis du er usikker på vekt og kropp vil jeg råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din om dette. Hvis du teller kalorier og blir veldig opptatt av dette kan det gi deg et problematisk forhold til mat og kropp som du tar med deg i lang tid fremover, det kan bli veldig slitsomt for deg. Jeg vil derfor råde deg til å forsøke å like kroppen din slik den er.

Trening er noe vi alle bør gjøre regelmessig, selv om du ikke går på sport så kan du trene på egen hånd. Trening gir også energi og selvtillit, og det kan være alt som skal til for at du føler deg bedre. Jeg legger ved noen artikler om trening som du kan gjøre hjemme/på egen hånd, ta gjerne en titt på disse!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no