Spørsmål og svar

Kommer jeg til å gå opp i vekt om jeg spiser dette?

Jente, 14

Hei. Før/for ett år siden og rundt 7 månder siden så spiste jeg faktisk bare usunt hver dag og mest sannsynelig over 1800-2000 kalorier perr dag. Jeg veide 58 kg. Så bestemte jeg meg for å spise sunt og å kutte ut godteri og jeg raste ned i vekt en del. (Rundt 8-10 kg). Tror det er fordi jeg da spiste mye mindre kalorier for det er mye mer kalorifattig (altså sunn mat). Nå merker jeg st energien min år mye ned, så nå vil jeg begynne å fortsette å spise bare sunt (nesten), men å komme meg opp til hvertfall 1700 kalorier (har bare vært i rundt 800 kalorier det siste halvåret så ja..). Men hvis jeg fortsetter å spise sunt og 1700-2000 kalorier perr dag (med sunn mat), vil jeg da gå opp i vekt og bli 58kg igjen? For det vil jeg ikke og jeg mister motivasjonen til å spise mer og fler kalorier hvis et ender opp med at jeg kommer til å bli «så stor» igjen.

Svar

Hei


Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver om vektnedgang og mengde mat. Du bør kontakte fastlegen din eller helsesykepleier slik at du kan få undersøkt om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. 

Du spiser altfor lite og du har en lav vekt. Mengde mat du spiser vil gjøre at du fortsetter å gå ned i vekt. 1800 kalorier er altfor lite til å øke vekten din. Kroppen trenger minimum 2000 kalorier kun for at de normale prosessene i kroppen skal gå sin gang. 

En kalori er en kalori uavhengig om det er sjokolade eller grovbrødskive. Når det gjelder å gå opp eller ned i vekt så er det kaloriinntaket som gjelder og ikke type mat. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese om dette emnet. 




Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 2.6.2020

Oppdatert: 2.6.2020

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål