Kan jeg miste fett ved å trene lavintensiv utholdenhetstrening.

Hei

Jeg skjønner at du ønsker å fjerne fett fra noen områder på kroppen. Men husk at vi alle har forskjellig kroppsfasong, og det er forskjellig hvordan kroppsfettet er fordelt. Jenter har som regel litt mer fett på lår og rumpe. Dette er helt normalt, og jeg anbefaler deg ikke å slanke deg på grunn av dette. Generelt er det heller ikke anbefalt å slanke seg i ungdomsårene, særlig når det ikke er snakk om overvekt. Kroppen din skal utvikle seg mye de enste årene, og slanking kan faktisk påvirke denne utviklingen negativt. 

Det er heller ikke sånn at vi kan fjerne fett fra kun deler av kroppen, det skjer litt her og litt der. 

Utholdenhetstrening og styrketrening er begge treningsformer som kan være med på å gi vektnedgang, i tillegg til mange andre helseeffekter, og om det blir mye stillestående aktivitet som håndballkeeper er det bare fint om du trener litt utholdenhet og styrke i tillegg. Men gjør det for treningens skyld, og hvis du har lyst, ikke for å gå ned i vekt. 

Det samme gjelder med kosthold; det er fint å spise sunt, men ikke overdriv. Kos deg med godteri en gang i mellom, og ikke bry deg om kalorier, men heller om å ha en sunn og frisk kropp som fungerer. Hvor mange kalorier du bruker i løpet av en dag blir umulig å si noe om, for det avhenger av mange faktorer. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no