Jeg stresser for mye, hva kan jeg gjøre med det?

Hei jente 15 år.

Det var leit å høre at du føler at du stresser for mye. Det er som du skriver sånn at slikt stress kan gå utover både huden og håret ditt.

Det å være stresset over lang tid gjør at en får dårlig helse og livskvalitet. Kanskje det kan være lurt å prøve å bruke mindre tid på lekser og heller være sammen med venner. Jeg tenker at det er lurt at du bruker mer tid på venner. Det å ha det gøy og føle seg glad er viktig. Det fører til mindre stress.

Samtidig er det jo viktig å gjøre det så bra på skolen at du kommer inn på det du ønsker på videregående. Det er en balanse her. Du skal klare deg bra uten at det går utover helsen din.

Det å ha en god ungdomstid er viktig. Jeg synes du skal snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det for tiden. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Da kan du fortelle at du ønsker hjelp med huden din og få gode tips.

Det å snakke med noen hjelper ofte, selv mot stress. Kanskje dere kan legge en plan for hvordan du kan stresse mindre? Det går også an å snakke med læreren din og høre om det er noe som kan gjøres for at du skal få det bedre. 

Det er viktig for huden at du drikker nok vann og får i deg sunn og næringsrik mat, og at du sover nok. Prøv å se om du kan få til dette. Jeg tror det vil ha en positiv effekt på røytingen også.

Jeg legger ved noen artikler du gjerne kan lese. Håper dette var til hjelp for deg og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no