Hvorfor er det vanlig å stresse på skolen?

Hei!

Det er et godt spørsmål du stiller om skolehverdagen og stress.

Alle opplever stress - det er en del av livet. I mindre doser kan stress ha en positiv effekt, ved å hjelpe deg prestere og ta beslutninger, eller øke fokus og styrke.

Selvom ikke alle tenker at skolehverdagen er stressende, så er det nok for de fleste summen av flere faktorer som gjør at hverdagen kan oppleves som et stress. Ofte har man høye krav til seg selv som gjør at man føler man må prestere hele tiden - både faglig og sosialt på skolen, på fritidsaktiviteter, blant venner og i familien. Alle kravene man stiller til seg selv og som andre stiller kan gjøre at man opplever stress og kan bli sliten.

Da handler det om hvordan man føler at man takler stresset man står i. Dersom det er i en kort periode så går det fint, men om det er vedvarende stress kan det påvirke hvordan man har det både fysisk og psykisk.

Å ta vare på seg selv kan bidra til å redusere stress. Ved å for eksempel sette av fast tid til skolearbeid hver ettermiddag og deretter ha "fri" resten av dagen, så får man pause fra skolearbeidet og kan bruke litt tid hver dag på noe man liker. Det kan være å være sammen med venner og familie, gå på en aktivitet eller bare slappe av alene med en tv-serie eller andre ting man liker å gjøre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no