Kan man være mett og fortsatt gå ned i vekt ? Vil mer ned i vekt. Trener.

Jente, 15

Hei! Jeg er ikke fornøyd med kroppen min og har i det siste prøvd å gå ned i vekt. Jeg er 172 cm høy og veide 75 kg når jeg starta tidligere i år. Nå veier jeg 67 kg. Jeg er fortsatt ikke fornøyd. Jeg trener en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening 5-6 dager i uka og spiser rundt 1500-1800 kalorier hver dag (noen ganger mindre) er dette nok for å gå ned i vekt over tid. Er mengden kalorier jeg spiser hver dag passelig med treningsmengden når jeg har som mål å gå ned i vekt? Har slitt med spiseforstyrrelser og jeg får veldig dårlig samvittighet hvis jeg føler at jeg spiser mye. Karakterene mine går ned og jeg greier ikke å fokusere på annet en kropp, trening og mat. Ofte bruker jeg hele kvelden etter skolen på å trene (4-5 timer) slik at jeg ikke har tid til lekser eller noe annet en trening. Jeg har blitt vant til å føle meg sulten og å være mett har blitt til en negativ følelse. Kan man være mett og fortsatt gå ned i vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet ditt. Ja, du kan gå ned i vekt og være mett. Det som avgjør om du går ned i vekt er hva du spiser så du føler deg mett.

Du skriver ikke noe om hvor langt du vil ned i vekt.

Jeg har regnet ut i forhold til hva du veier nå, i min utregning er du normal vektig med den vekten du har oppgitt.

Oppgitt kalorimengde i forhold til trening vil gjøre deg tynnere.

Ut fra det du skriver tenker jeg at du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen du går. Eller den du snakket med sist du slet med en spiseforstyrrelse. Sammen kan dere se om du kan finne en metode som gjør at du holder vekten samtidig som du klarer å øke karakterene dine.

Det er bare du som kan bestemme hva som er viktig for deg. Lav vekt eller høyere karakterer. Vet du hva du vil velge kan det være fint å få hjelp til å starte på prosessen mot bedre karakterer og stabil vekt.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 30.10.2019

Oppdatert: 30.10.2019