Hvordan takler jeg spiseforstyrrelsen når jeg nå skal bo alene?

Hei

Det er leit å høre at spiseforstyrrelsen har blitt sterk igjen. Det er ganske vanlig når man sliter med spiseforstyrrelse at det å flytte hjemmefra kan bli veldig krevende. 

Mange velger å flytte hjem for å få mer hjelp til å håndtere sykdommen og for å forberede seg bedre til å bo vekk fra familien. Noen velger å forsøke å løse det med hjelp fra helsevesenet. Det er viktig å få snudd situasjonen ettersom det er en svært alvorlig sykdom som kan bli langvarig, om den får tid til å sette seg.

Du trenger hjelp og støtte til å snu situasjonen. Kan du sjekke på studiestedet om de har en tilknyttet helsetjeneste? Veldig mange studiesteder har det. Det kan også være lurt å gå til fastlegen og få en undersøkelse. Legen kan hjelpe deg til å finne ut hvor du kan få hjelp og støtte videre. Spiseforstyrrelser skal prioriteres i helsevesenet og du har krav på hjelp hvor du kun betaler egenandel. En anbefalt metode for behandling av bulimi er CBT-e. Du kan lese mer om den behandlingen her.

Det er en smart strategi du har i å besøke kjæresten. Finnes det noen flere måter du kan avlede deg selv fra sykdommen? Er det noen fra studiet som du kan invitere eller tilbringe tid sammen med? Mange har nytte av å forsøke å fokusere på tv-serier, gå tur, høre musikk eller fokusere på skolearbeid når tankene blir slitsomme. Finnes det noen flere slike strategier du kan ta i bruk? 

Det er også viktig at du er svært nøye med å spise tilstrekkelig mengde mat i alle måltider gjennom dagen slik at du ikke blir sulten. Det kan være nødvendig å legge inn en to-tre mellommåltider i tillegg til fire hovedmåltider slik at du unngår å bli for sulten. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut