Hvorfor føler jeg med litt overvektig når jeg trener mye?

Hei!

Nå kan ikke vi vurdere vekten til enkeltpersoner gjennnom en slik spørretjeneste, men i utgangspunktet skal det ikke være noen grunn til at du med din høyde og vekt skal trenge å slanke deg, og du er heller ikke overvektig.

Du skal vite at det er veldig vanlig at jenter på din alder er usikker på vekten og kroppen sin. Man har kommet i puberteten, og med den har man fått mer former og mer fett på kroppen. Det er en helt normal del av tenårene, men det kan føles uvant. Hvis man trener mye så får man også en del muskelmasse i denne alderen, og det kan forklare hvorfor du har litt størrelse på lår og legger. 

Det er et ganske vidt spenn i hva som er normal og sunn vekt for en jente på din alder, noen vil ligge i nedre område, noen midt i og andre i øvre, og alle er helt normale. Men det gjør at vi ser litt forskjellige ut, og noen vil føle seg litt større enn andre, selv om vekten er helt fin og kroppen sunn og frisk.

Du trener mye, og du spiser sunt. Det er kjempebra! Og du gjør en viktig innsats for helsa di, fortsett med det. 

Hvis det med kropp og vekt er noe som plager deg veldig, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere se på din vektutvikling, og du vil få mer svar på hva som er normalt for deg.

Jeg vil ikke anbefale deg å slanke deg. Å slanke seg som ungdom kan være skadelig, og de er noe man ikke skal gjøre med mindre man har en alvorlig overvekt, det har ikke du.

Noen har gener som gjør at man lettere lagrer fett enn andre, og dette kan skje selv om man har et sunt kosthold. Går man raskt opp i vekt uten at man føler at man er veldig usunn, kan det være greit å prate med en fagperson for å se om man kanskje burde gjøre noen små endringer i mengden mat man spiser. Noen legger lettere på seg enn andre. Samtidig er det viktig å være klar over at jenter skal gå opp i vekt i tenårene, så mest sannsynlig er din vekt kun et resultat av det. Noen utvikler seg litt tidligere enn andre.

Jeg legger også ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no