Jeg er redd for at noe kan være galt med hjertet mitt, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no. 

Det er nok veldig ubehagelig for deg og ha det slik du har det når du fortsatt er redd for at det er noe galt med deg. Det er fint å lese at du har vært både til fastlegen din og til barnelege og undersøkt hjertet. Her har du fått bekreftet at alt ser fint ut, men det kan være stress som gjør at du fortsatt kjenner det du kjenner. 

Tenker at det er viktig at du ikke begynner å lage dine egne diagnoser på hva dette er. Du har fått undersøkt hjertet og tatt diverse blodprøver og disse ser jo bra ut. Da må du falle til ro med det slik at du ikke lengre tenker at det er ditt hjerte som er sykt. Det barnelegen sa til deg medfører nok riktighet. Vi ser mange ungdommer som har en stressende hverdag. Dette gjør at skuldrene dras opp (man blir nakkestiv) og pustemønsteret endres. Dette kan igjen føre til svimmelhet og pustevansker. 

Stress er et ord vi bruker hele tiden uten å tenke særlig over hva vi legger i det. Men hva betyr det egentlig? Hva skjer i kroppen når vi er stressa? Stress kan beskrives som reaksjonen på en krevende fysiologisk eller psykologisk påvirkning. Det betyr at det er ikke belastningen vi utsettes for som bestemmer at noe er stressende, men hvordan vi reagerer på det vi utsettes for.

Når du beskriver det du kjenner i brystet ditt så kan det også være at det stresset du kjenner kan føre til prestasjonsangst, sosial angst, panikkangst eller lignende. Ordet "angst" brukes ofte om frykt som kjennes sterkere enn det man kan forvente i situasjonen. Ofte kjenner man ulike sterke, kroppslige reaksjoner. Symptomer er en opplevelse av at noe er unormalt med en selv, for eksempel kvalme, svimmelhet, smerter, angst.

Symptomer på angst er for eksempel: økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen. Dersom man opplever angst over tid er det også vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblem, rastløshet, tristhet, tretthet og generell uro.

Det jeg vil råde deg til er å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Da kan du kartlegge hvordan din dag, uke eller måned består av. Dette gjelder ikke bare det du må gjøre som skole, lekse trening osv, men også hvordan du spiser og sover. Alt dette står u sammenhang med hverandre. 

Når du griper tak i dette nå så er det også veldig viktig for deg å tenker at både stress og angst er noe man kan påvirke selv. Det å ta seg tid til å lytte til kroppen så lærer du deg til å kjenne etter når ting begynner å bli for mye for deg. Det vil si at da kan du forebygge at dette utvikler seg og ta valg på at du må prioritere annerledes. De gangene du kjenner på stresset og disse symptomene så kan du også trene deg på å roe deg selv ned. Spill rolig musikk, gå deg en tur i frisk luft, lære deg ulike avspenningsøvelser osv. 

Du kan også høre med helsesykepleier om du kan henvises til fysioterapeut. Hen kan undersøke om du har stive muskler og hjelpe deg med det.

Ønsker deg lykke til med arbeidet du har framfor deg og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.