Jeg er overvektig og trenger hjelp!

Hei!

Det er leit å høre at du ikke har det så bra med deg selv og vekten din. Hvis man som ungdom sliter med vekten, er det viktig at man oppsøker helsepersonell som kan hjelpe til med veiledning, motivasjon og oppfølging. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som 13-åring, å følge dietter kan være skummelt om man gjør det på feil måte. Dessuten er det som du sier, veldig dyrt å kjøpe slikt på internett.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Vet foreldrene dine at du ønsker å gå ned i vekt? At du føler at du ikke kan leve med deg selv? Jeg er ganske sikker på at de ønsker å vite at du ikke har det greit, og hjelpe deg.

Sliter man med vekt og kropp så er det lurt å ta en tur innom helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom. Hun kan hjelpe deg med å finne ut om det eksisterer et tilbud for overvektige ungdom i din kommune. Mange byer i Norge har det som kalles en "Frisklivssentral", her kan man få hjelp og oppfølging til å endre kosthold og komme i gang med trening. Spør gjerne helsesykepleier om hun vet om et slikt tilbud eksisterer i din kommune.

Hvis du føler at du aldri blir mett, så kan det være lurt å lese denne artikkelen for tips til hvordan du kan gjøre noen endringer i kostholdet.

Vi i ung.no kjenner ikke deg og din historie, og kan ikke dele ut mange slankeråd her, dessverre. Du er nødt til å få hjelp og oppfølging av fagpersoner der du bor. Jeg legger imidlertid ved en del artikler som kan være nyttige å bruke sammen med den hjelpen du får av helsesykepleier.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no