Er det sånt at du må gå fast til psykolog eller noe for å få dokumentasjon?

Hei jente 17 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha hjelp men du vet ikke hvordan. 

Så synd at du ikke hadde noen god opplevelse hos helsesykepleier. Jeg forstår det slik at du ikke vil gå tilbake der. Vit at det finnes andre muligheter for deg. Kanskje det finnes en sosialfaglig lærer på skolen som du kan gå til, eller kanskje kontaktlæreren din er tilgjengelig for en samtale. Min erfaring er at skolene er veldig behjelpelig når ungdom har det vondt og vanskelig. Men det er viktig at du får til å si noe om hvordan du har det. Kanskje du får til å skrive noe ned og gi det til en voksen på skolen?

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og få god hjelp til hvordan du kan få det bedre med deg selv. Du kan også kontakte Psykisk helsetjeneste i kommunen din og få et samtaletilbud derfra. Sjekk nettsiden til kommunen (lavterskel tilbud innen rus og psykisk helse) der du bor for kontaktinformasjon/henvendelsesskjema. 

Det er ikke behov for mange samtaler før en kan få kartlagt vanskene dine, så du kan få en dokumentasjon med deg allerede fra første avtale med muligheter for mer utdypning etter bedre bekjentskap. 

Du kan også kontakte fastlegen din og få noen samtaler der. Det er avhengig av kapasiteten til fastlegen din, men flere fastleger har muligheter til å følge noe opp med samtaler i en kortere periode. Fastlegen din kan også henvise til BUP eller til DPS (om du fyller 18 år snart). 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen