Finnes det virkelig ikke noe hjelp for folk som meg?

Jente, 18

Jeg trenger hjelp mentalt og rådgivning til hvordan jeg skal komme meg gjennom livet men finner ikke det noe sted. Jeg har brukt flere år hos helsesøster, ungomdpsykolog og bupa. Ingenting har hjulpet. Psykologen min hos bupa slutta og etter det ville jeg ikke dra lenger. Nå har jeg fylt 18 og tror ikke jeg kan uansett. Jeg har ikke råd til å betale for hjelp, ikke egenandel heller. Det er ikke bare det at jeg sliter med depresjon og angst, det er jo selvfølgelig grunner til det men det eneste jeg har fått høre hos bupa er hjelp til hvordan jeg skal "føle meg bedre". Det hjelper ikke når jeg fortsatt har de samme problemene i livet mitt. Finnes det virkelig ikke noe hjelp for folk som meg??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 18 år

Det finnes hjelp å få og vit at du kan få det bedre! Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Og du skal heller ikke være alene og ha det så vondt.

Det kan gjøre vondt når psykologen slutter og kontakten som var etablert ble brutt. For mange så vil tanker om å måtte starte helt på nytt være vanskelig å forholde seg til og en kan - kanskje slik som du - gi litt opp og tenke at det kanskje ikke er hjelp å få. Jeg ber deg holde motet oppe og tro på at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre.

Du skriver at du strever med angst og depresjon, og jeg vil du skal vite at det finnes veldig gode behandlingsteknikker for strev på disse områdene. Du kan få god hjelp!

BUP har behandlingsansvar for pasienter fra 0 til 18 år, så du har rett i forhold til at du nå har gått over aldersgrensen deres. Dersom du skal i kontakt med Psykisk helsevern, så er det DPS - Psykisk helsevern for voksne. Der må en betale egenandel opp til en viss sum på i overkant av 2000 kr før en får frikort.

Du skriver at du ikke har penger til å betale for behandling, så jeg forstår at det ikke blir så lett for deg da. Men vit at du kan ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og få hjelp der. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor under Psykisk helse og rus, der finner du kontaktinformasjon og henvendelsesskjema. Du trenger ingen henvisning, tjenesten er gratis og det er som regel kort tid før oppstart.

Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid. De hjelper ungdom opp mot 20 års alder.

Det er også flere ting du kan gjøre selv for å få det bedre nå. Sørg for god og nok søvn hver natt, spis regelmessig, vær med gode trygge mennesker, skaff deg små hvileskjær i hverdagen der du gjør noe godt for deg selv, tren regelmessig og gå turer i dagslys hver dag. Dette er generelle råd, som vi vet er med på å styrke den psykiske helsen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.4.2020

Oppdatert: 28.4.2020