Usikker på meg selv. Svetter i hendene, stammer når jeg må lese høyt.Angst?

Hei

Takk for spørsmålet ditt. Det du beskriver er det de fleste menneskene er mest redd for. Å snakke høyt for flere mennesker.

Nå er angst en diagnose som jeg ikke kan stille. Men det kan være en redsel for det du må gjøre. 

 Når du er nervøs for å snakke høyt i klassen, og ha fremføringer så er det lurt at læreren vet om at du har det på denne måten, da kan læreren hjelpe og støtte deg.

Sammen kan dere lage en plan for fremføringer og når du må lese for klassen. Du kan få beskjed  om hva du skal lese dagen før for eksempel. 

Du kan og snakke med helsesykepleier for å få hjelp til å bli bedre i forhold til det å snakke høyt.

For en del ungdommer henger redselen for det å snakke høyt sammen med tanker de har om seg selv. Det kan for eksempel være at de er redde for å svare feil, at noen skal le, eller at de tenker at de ikke klarer å snakke høyt i klassen.

Alt du  øver på vil gjøre deg bedre. Prøv å snakke høyt til ditt eget speilbilde. Da ser du det de andre ser når du leser. 

Videre vil det også hjelp å snu tankene man har til at " dette skal jeg klare".

Hver gang du har klart å lese så se på det som en ny seier. Husk at alle har begynt med null erfaring. 

Se om artiklene jeg har lagt med kan være nyttige.

Med trening blir det som å sykle. Plutselig er det ikke så vanskelig lenger.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.