Halsen min lener seg fremover, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei! Jeg har en kul i nakken som jeg har hatt så lenge jeg kan huske. Den gjør at halsen min «lener» seg litt fremover og det ser ut som om jeg har en ekstremt dårlig holdning. Selvom jeg går med så rett rygg som mulig blir den bare minimert, men den viser fortsatt. Jeg er veldig kroppsbevist, og denne kulen påvirker hverdagen min. Jeg har prøvd å finne svar lenge, men jeg har ikke noe ordentlig svar på hva det er. Jeg har fått høre at det er genetisk, men det må da være noe jeg kan gjøre? Det er kanskje feil å si, men den knuser selvtilliten min og jeg klarer ikke å la være å sammenligne meg med andre. Gensere som går ned på ryggen er forlengst glemt, og i så fall må det være med løst hår. Men jeg vil ikke gå hele livet å ta «hensyn» til den. Den viser så godt at jeg ikke klarer å la være å late som den synest. Derfor spør jeg, er det noe jeg kan gjøre? Verså snill, jeg er nærmest desperat. Jeg har prøvd å trene det bort, og fysioterapeut har jeg ikke tilgang til. Vær så snill.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så dumt at dette preger livet ditt så mye!
Vi er alle ulike og det stemmer nok at det er genetisk, at nakken din er utformet slik at halsen lener seg litt fremover. Veldig mange har det slik, det er normalt. Andre har andre kroppslige ting de ikke er fornøyd med.

Jeg vil absolutt anbefale deg å prøve å legge fokuset vekk fra nakken din selv om dette ikke er så lett. Det er nok ingen andre som tenker over at nakken din er slik. Prøv å heller tenke på hva som er positivt med kroppen din!

Du sier at du har prøvd å trene det vekk. Vi i ung.no setter dessverre ikke opp øvelsesprogrammer fordi vi ikke får undersøkt nakken din først. En vil nok med tiden kunne endre holdning i nakken ved å trene, men da er det lurt å få øvelser og veiledning fra en som har erfaring med trening. Du sier du ikke har tilgang på fysioterapeut. Du kan jo eventuelt vurdere en personlig trener som kan sette opp øvelser for nakkeområdet.
Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din for råd og andre spørsmål om kropp. Legen din kan kanskje også gi deg råd.

Prøv å ikke la dette ta opp så mye tid og prøv å heller tenke at du har en kropp som fungerer og som er fantastisk!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.11.2019

Oppdatert: 16.11.2019