Er jeg normalvektig eller burde jeg miste vekt?

Hei!

Når jeg regner ut din kroppsmasseindeks som er en måte å sammenlikne høgden, vekten med alderen og kjønnet ditt er du tyngre enn det som er anbefalt for din alder og ditt kjønn. 

Dette betyr samtidig ikke at du skal miste vekt og slanke deg. Dette fordi jeg ikke har sett deg og fordi du er i puberteten der kroppen er i stor utvikling og endring. Det er ikke anbefalt å slanke seg i din alder fordi kroppen er i så stor endring. 

Samtidig er det viktig og være aktiv og spise sunn mat som gjør deg mett. TA gjerne en titt på denne artikkelen for flere råd angående dette: Gode vaner for en sunn hverdag.

Det er veldig bra at du klarer hang ups og er i form. Fortsett med dette. Du kan gjerne gjøre aktiviteter du liker og som gir deg glede og mestring. Da er det lettere å fortsette og være aktiv. Noen synes det hjelper å spørre venner om å finne på noe. 

Forsøk å tenke gode tanker om din egen kropp. Hva er du god til? Er det noe du mestrer? Når du tenker bra om deg selv og kroppen din vil du også starte å like den bedre. 

Dersom du er usikker på hvordan kroppen din er eller trenger mer råd og hjelp vil det være ok å snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleiere har god kunnskap og kropp og utvikling og du kan få støtte og hjelp videre dersom det er behov. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier