Jeg blir veldig redd når det ringer på uten at jeg har avtalt besøk

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er så greit for deg. 

Vi mennesker er redde for ulike ting. Som regel er frykten reell, altså at vi blir redde med god grunn. Det skjer i situasjoner som er farlig for oss, og kroppen setter igang alarmreaksjoner for å få oss ut av den farlige situasjonen. 

Noen mennesker opplever å få slike alarmreaksjoner i situasjoner som ikke er farlige. Kroppen setter i gang en alarmreaksjon uten grunn, men den oppleves like kraftig som om situasjonen var farlig. 

Når kroppen setter i gang en alarmreaksjon kan det kjennes fryktelig skummelt og vondt ut. Man kan oppleve hjertebank, skjelving, pusteproblemer, svetting, kvalme, tunnelsyn og gråt. Noen opplever bare noe av dette, mens andre opplever mange av disse tingene. Det kan kjennes ut som om man er i ferd med å dø eller besvime. Dette kan være et panikkanfall. 

Slik du beskriver det kan det høres ut som at du får panikkanfall når noen ringer på døren og du ikke har avtalt at noen skal komme. Panikkanfall er ganske vanlige og de er ikke farlige, men kan oppleves som skumle. Noen opplever et panikkanfall i livet, noen mange og noen ingen. 

For å få hjelp til å håndtere det du opplever kan det hjelpe å snakke med noen. Du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller med fastlegen din. Det å sette ord på det vil kunne gjøre at det oppleves lettere. Og den du snakker med om dette kan gi deg øvelser som gjør at du kan håndtere dette på en god måte.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier