Hvordan kan jeg begynne å spise normalt igjen?

Jente, 16

De siste månedene har jeg nesten ikke spist i det hele tatt. Har fått diagnosen spiseforstyrrelse. Spiser vanligvis rundt 50 kcal om dagen, men kan strekke meg til maks 300 kcal. Har null energi, er veldig deprimert og har mistet mange av vennene mine.Jeg har bestemt meg for at jeg vil bli bedre.Jeg vil finne tilbake gleden ved livet å greie å nye mat igjen. Jeg vil slippe å tenke på mat 24/7 og greie å unne meg mat og spise ute sammen med venner uten å føle meg skyldig. Det jeg er redd for er at forbrenningen min har gått så mye ned at jeg vil gå opp i vekt når jeg spiser mer.Jeg er 172 cm og veide 75 kg. Nå veier jeg 59 kg. Vil jeg gå opp i vekt hvis jeg begynner å spise 1500 kcal?Burde jeg starte med 1000 kcal så kroppen blir vant til det.Det er viktig for meg at jeg ikke går opp i vekt gi og med at jeg er normalvektig.Har så lyst å komme meg ut av dette og bli glad igjen, men er livredd for å gå opp i vekt. Har du noen tips på hvordan jeg kan spise litt mer uten å gå opp i vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er urovekkende at du spiser så lite og jeg er glad for å lese at du har tenkt å øke matmengden for å få et bedre liv igjen.

Ettersom du har fått en diagnose lurer jeg på om du er i behandling for spiseforstyrrelse. I så fall tenker jeg at du sammen med dine foreldre, bør avklare med medisinsk ansvarlig eller ernæringsfysiolog i behandlingen, om hvor mye dlu skal spise fremover nå. Det er viktig at det også avklares om vekten din er en sunn vekt, eller om du må ha noe vektoppgang for å få en sunn nok vekt som er riktig for kroppen din sitt behov. Om du ikke er i behandling ennå synes jeg du/foreldrene dine skal ringe legen din snarlig og be om hjelp til dette.

En ungdom i din alder må spise mer enn 1500 kalorier gjennom dagen for ikke miste vekt. Om man ikke er i noen aktivitet er det som regel behov for et minimum på 2000 kalorier for å holde en stabil vekt. Dersom man trener, eller er i litt aktivitet kan man trenge mye mer.

Om du har spist så lite som du gjør over en lang periode bør man bruke noen dager på å tilvenne kroppen større og større mengder mat. Hvordan du kan gå frem kan du avklare med legen din.

Det å spise mer mat vil gjøre at kroppen øker forbrenningen igjen. Forbrenningen er ikke ødelagt, men kommer altså tilbake. Det kan gå litt gradvis, det vil si at du kan få behov for mer næring etterhvert som tiden går for å opprettholde vekten.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 26.11.2019

Oppdatert: 26.11.2019