Jeg har slitt med BED, har nå anoreksi hvordan unngå å overspise?

Jente, 14

Jeg begynte å slite med BED da jeg var 10. I starten spiste jeg vanlig frokost og lunsj, men spiste 3-4 porsjoner middag og spiste meg gjennom 2 forskjellige godteriposer på en dag. Det ble være, og jeg spiste fire feite brødskiver med masse ost, pølse og smør til frokost, to rundstykker til lunsj og spiste middag til jeg begynte å gulpe det opp. Jeg spiste deretter godteri resten av dagen. Kunne ikke stoppe, det var som heroin. Jeg har høy forbrenning og vokste mye i den perioden, men jeg må si at jeg ble ganske lubben da jeg var 13. For nesten fire måneder så fikk jeg anorexia nervosa. Det startet med 900-1000 kcal og dagen, til slutt ble d bare 400. Jeg har ikke fått diagnosene, men jeg trenger ikke diagnose for å skjønne hva som skjer. Jeg prøver å bli frisk nå, har sletta kalori-teller-appen. Men jeg er så ekstremt redd for å få BED igjen, og gå opp i vekt. Hater dobbelthaka. Har dobbelthake da jeg er tynn, har du tips til å fjerne dobbelthake eller til å bli- og holde meg frisk?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg anbefaler deg å kontakte helsevesenet slik at du kan få hjelp til å komme deg ut av den vanskelige situasjonen du har havnet i. Det er bra at du har slettet kaloriappen. Likevel er det viktig at du får gode støttespillere rundt deg som kan hjelpe deg når de spiseforstyrrede tankene blir for sterke.

Helsepersonell sammen foreldrene dine kan hjelpe deg til å sette opp en matplan som kan hjelpe deg å spise regelmessige måltider. Regelmessige måltider vil hjelpe deg til å ikke bli for sulten slik at du overspiser.

For å bli frisk fra alle typer spiseforstyrrelser er det viktig å få på plass regelmessige måltider. Et normalt spisemønster innebærer fire hovedmåltider med to til tre mellommåltider i løpet av en dag.

Du ønsker hjelp til å bli kvitt dobbelthaken din. Dette kan jeg dessverre ikke hjelpe deg med. Visste du at når man begynner å bli veldig opphengt i en kroppsdel og misfornøyd med den, så vil du fokusere enda mer på den kroppsdelen. Så når du ser mye på haken din vil du bli mer misfornøyd med den, ikke mindre. Jeg anbefaler deg derfor å prøve å ikke se så mye på uken din, men heller fokusere på noe du er fornøyd med når det gjelder deg selv. Det er ikke lett og må derfor øves på.

Du kan for eksempel se deg selv i speilet og finne ti ting du er fornøyd med når det gjelder deg selv. Disse kan du skrive ned og henge opp på rommet ditt. Om du begynner å fokusere på det du er fornøyd med vil det bli lettere å overse tankene du har om at du ikke er bra nok eller at du har dobbelthake.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 6.12.2019

Oppdatert: 6.12.2019