Hvor mye er det forventet at man skal orke så lenge man sover og spiser nok

Jente, 20

Hei. Jeg har siden jeg var 14 år slitt med at jeg er veldig mye sliten. Jeg har ikke klart å fullføre vgs pga fravær og jeg har ikke nok energi til å jobbe eller ta opp fag. Jeg har vært innom leger og psykologer og får bare høre at jeg er deprimert. Derfor pusher jeg meg selv hele tiden og prøver f eks å gå en tur, selvom kroppen min føles for sliten til det, fordi jeg tenker at det hjelper mot depresjonen. Det jeg egentlig lurer på er hvor mye det er forventet at man skal orke når så lenge man sover og spiser nok. For det føles ut som det er noe veldig feil med kroppen min og at uansett hvor hardt jeg prøver så orker jeg ikke de tingene jeg vil. Ønsker å kunne flytte ut, men jeg har ingen mulighet til det så lenge jeg ikke klarer jobb eller skole.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 20 år

Du har hatt det vanskelig i lang tid, og jeg forstår at du nå er frustrert og kanskje også lei av å ha det såpass tungt.

Det er godt at du har undersøkt deg hos lege og psykolog, og fått noen svar på hva dette kan handle om. Men jeg vil legge til at det å ha en depresjon ikke er "bare". Det kan være veldig tøft og vondt, og det kan være nødvendig med behandling for å komme seg igjennom og få det bedre med seg selv.

Jeg vet ikke om du har mottatt behandling for depresjon. Ut fra beskrivelsen din, så kommer det ikke frem. Det er fint at du går turer. Det vet vi er helsefrembringende og godt for kropp og sjel. Men det er kanskje ikke tilstrekkelig for deg, sånn som det kjennes for deg akkurat nå? Du må muligvis ha litt mer hjelp.

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke fastlegen din og be om en ny vurdering der. Fastlegen bør ta nye blodprøver og gjøre en vurdering av hva du trenger nå. Du har hatt det vanskelig over lang tid, og da vil det være godt for deg både å noen å snakke med, samtidig som det bør vurderes om du bør få medikamentell behandling parallelt.

Du kan selv ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om et samtaletilbud der. De har som regel kort ventetid og kan gi deg et tilbud innenfor kort tid. Det tror jeg vil være godt for deg!

Du spør hva som er forventet at en skal orke i løpet av en dag. Og det må jeg ærlig innrømme er litt vanskelig å svare konkret på. Det er store individuelle forskjeller. Men jeg tenker at du - som er i 20-årene - bør ha både energi til å enten studere eller jobbe og være med venner og familie. Dersom det er veldig tungt, slik som beskriver at du har hatt det over tid, så er det viktig å få hjelp til å få det bedre med seg selv. Energinivået ditt bør definitivt få seg et løft og du bør kunne "holde ut" dagen dersom du både spiser regelmessig og godt nok OG har gode søvnrutiner.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.12.2019

Oppdatert: 6.12.2019