Jeg overspiser, hvordan får jeg et normalt forhold til mat?

Hei

Jeg blir bekymret for deg siden det høres ut som du har fått et fryktelig vanskelig forhold til mat. Du virker som du trenger profesjonell hjelp til å komme deg ut av dette uheldige mønsteret.

Siden jeg ikke har møtt deg vet jeg ikke om dette dreier seg om en spiseforstyrrelse, men det er viktig å få undersøkt dette fordi spiseforstyrrelser er veldig alvorlig.

Det kan være at kroppen din har vært stresset på grunn av perioder med for lite mat. Dette gjør noen endringer i hjernen. Hjernen blir veldig opptatt av mat om det blir utsatt for sult over lengre perioder. Da gjør den så personen tenker på mat hele tiden slik at en skal bli opptatt av å spise. Mange opplever også trang til å spise mye mer enn man trenger etter en periode hvor kroppen har vært sulten.

Det kan være du ikke får nok næring til måltidene gjennom dagen. Den beste forebyggingen for overspisingsepisoder er å spise regelmessig og nok mat gjennom hele dagen. Det kan bli nødvendig med god støtte fra helsepersonell og kanskje også fra familie til å gjennomføre en slik struktur i hverdagen. Derfor anbefaler jeg deg å bestille time hos fastlegen for at du skal få utredet hvilken hjelp du trenger videre for å komme ut av dette. Det er viktig å være ærlig med alt du opplever og har skrevet her, for at du skal få den beste hjelpen.

Jeg legger ved artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut