Jeg tenker mye på vekten min. Hva jeg kan og ikke kan spise.

Hei.

Det er fint at du skriver til UNG om dette. Du trenger støtte og gjennomgang av kostholdet ditt for å se om du bør gjøre endringer. Det kan hende at foreldrene dine bør hjelpe deg med måltidene en periode slik at du slipper å tenke så mye på hva og når du skal spise.

Hjernen vil sende ut signaler om mat og gjøre deg sulten når du spiser lite. Dette kan være årsaken til at du er så opptatt av mat og vekt. Lite mat gjør at man blir mere opptatt av detaljer når det gjelder mat.

Du skriver at du er bekymret for din mentale helse. Lite mat kan forårsake at man blir mere lei seg og får vanskeligere tanker. Sult kan gi og forsterke psykiske vansker. Jeg anbefaler deg å snakke med noen om hvordan du har det. Kan du snakke med helsesykepleier eller fastlegen din? Foreldrene dine bør involveres slik at de kan støtte deg til å få hjelp og til å spise nok mat regelmessig.

Uregelmessig inntak av mat kan føre til spiseforstyrrelse, enten fordi man går ned for mye i vekt eller fordi man veksler mellom å spise lite og mye. Om tankene om mat og vekt overtar mye av tankevirksomheten din kan det være tegn på at du er inne i noe usunt som kan bli til en spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser