Er mitt «gode jeg» et co

Hei Jente 19 år!

Det høres ut som du har mange spørsmål du funderer på. Jeg skal forsøke å svare så godt jeg kan. I ungdomsårene får mange tanker og spørsmål rundt egen identitet, hvem de ønsker å være og hvem de føler de er. Det er ikke alltid en føler disse sidene samsvarer som gjør at en kan kjenne på uro og ubehag. Dette kan være forvirrende og føre til at en opplever mer stress. Selv om dette er naturlig kan mange ha behov for å utforske litt ekstra. Dette er noe en kan gjøre selv, men mange synes det er godt å få litt hjelp.

Alle mennesker har gode og dårlige dager. Det er lett å tenke at man skal være på sitt beste hele tiden. Sannheten er at dette klarer vi ikke. Alle har vonde følelser og dårlige dager der de er lei, trist og sint. Da er det ikke alltid en har like mye rom for å tenke på andre, men har nok med å håndtere egne prosesser. Leger, psykologer eller andre terapeuter har også slike dager. En kan trene på å håndtere dette profesjonelt, men enkelte dager må en erkjenne at en kanskje ikke klarer det i like stor grad. Det er viktig å anerkjenne de vonde følelsene og ta vare på seg selv.  

Stress og negative tanker kan gjøre at kroppen reagerer. Kvalme, oppkast og ubehag kan også komme av at en opplever stress og vonde følelser. Dette betyr ikke at du er en dårlig person, men at du kanskje har ting du trenger ta tak i. 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan være nyttige verktøy når en skal bli bedre kjent med vonde tanker og følelser. Her kan du gå mer i dybden av situasjoner der du kjenner på ubehag. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser gjenkjenner du? Finnes det alternative tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en få strategier for å håndtere ubehag. Det krever litt tid og innsats, men er verktøy du har bruk for resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Å snakke om hvordan en har det er også effektivt. Hvis du har lyst å bli terapeut kan dette også være veldig lærerikt. Ved å sette ord på tanker og følelser får vi bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for at andre kan komme med innspill og nye perspektiver. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Lykke til i utforskingen!

Hilsen psykolog, ung.no